Kategorier

Kategorier

Hold øje med dine drikkevaner

Sundhed

Sundhed

03/04/2023

Hold øje med dine drikkevaner

Sundhed

Sundhed

03/04/2023

I Danmark er det ganske normalt at åbne en øl eller en flaske vin til de fleste sociale sammenkomster. Alkohol er for mange en helt naturlig del af hverdagen, og derfor kan det også godt være svært at se, hvis ens forbrug tager overhånd. Når alkohol og druk er så stor en del af den danske kultur, går der måske lang tid, før man opdager, at man har et problem. Men det kan godt betale sig at se sine egne drikkevaner lidt nærmere efter i sømmene. Det kan du læse mere om i denne guide.

Prøv en alkoholiker test

Hvis du selv har svært ved at vurdere, om dit alkoholforbrug har taget overhånd, kan det måske være en idé at få noget hjælp udefra. Du kan for eksempel prøve dig frem med en alkoholiker test, som er designet til at bedømme dit alkoholforbrug. På den måde kan du få et nyt perspektiv på, hvor meget du faktisk drikker, og du kan få hjælp til at vurdere, om det er et problem.

Det er aldrig for sent at få hjælp

Hvis testen vurderer, at dit alkoholforbrug er for stort, er det med at komme i gang med at gøre noget ved det. Dette er selvfølgelig lettere sagt end gjort, men i dag eksisterer der heldigvis flere forskellige tjenester, der kan hjælpe dig med at komme ud af et misbrug. Du kan for eksempel opsøge en misbrugsklinik, hvor der er masser af specialister, som ved alt om alkoholmisbrug og dets konsekvenser.

Relationer som stressværn – når fællesskaber styrker mental trivsel

Hold pauser med omtanke: Skab små åndehuller til egenomsorg i hverdagen

Krop og sind i samspil: Sådan styrker du modstandskraften mod sygdom

Relationer som stressværn – når fællesskaber styrker mental trivsel

Stærke relationer kan være nøglen til bedre trivsel og mindre stress

Stresshåndtering

Når hverdagen føles presset, kan fællesskaber og nære relationer være en vigtig kilde til ro og balance. Artiklen undersøger, hvordan sociale bånd styrker vores mentale sundhed og hjælper os med at stå stærkere i mødet med stress.

Hold pauser med omtanke: Skab små åndehuller til egenomsorg i hverdagen

Find ro og balance i en travl hverdag med bevidste pauser

Lær at skabe små åndehuller i din dag, hvor du kan trække vejret, mærke dig selv og genoplade. Artiklen giver inspiration til, hvordan du med enkle vaner kan gøre pauser til en naturlig del af din egenomsorg og trivsel.

Jakob Tønnesen

Krop og sind i samspil: Sådan styrker du modstandskraften mod sygdom

Find balancen mellem krop og sind og styrk din naturlige modstandskraft

Opdag hvordan samspillet mellem din fysiske og mentale sundhed påvirker kroppens evne til at modstå sygdom. Få indsigt i, hvordan søvn, kost, bevægelse, mental ro og sociale relationer kan styrke dit helbred indefra.

Din første røgfri dag – sådan får du en god start

Tag det første skridt mod et liv uden røg – med ro, støtte og realistiske forventninger

Den første dag som røgfri kan være både spændende og udfordrende. Få praktiske råd til, hvordan du forbereder dig mentalt, håndterer trangen og passer på dig selv, så du får den bedst mulige start på din røgfri rejse.

Når bekymring tærer på kroppen: Sådan styrker du balancen og finder ro

Lær at forstå kroppens signaler og find vejen til mere ro i hverdagen

Når bekymringer fylder for meget, kan de sætte sig i kroppen som uro, spændinger og træthed. I denne artikel får du indsigt i, hvordan du genfinder balancen gennem bevidst opmærksomhed, bevægelse og sunde rutiner – og lærer at skabe ro i både krop og sind.

For at sikre en god og personlig oplevelse bruger vi cookies. Se hvordan her.

Vi bruger cookies med vores partnere for at forbedre din oplevelse og behandle personoplysninger. Du kan ændre dine indstillinger når som helst

Opbevar og/eller få adgang til oplysninger på enheden. Brug begrænsede data til at vælge annoncer. Opret profiler til personlig annoncering. Brug profiler til at vælge målrettede annoncer. Opret profiler til personligt indhold. Brug profiler til at vælge relevant indhold. Mål effektiviteten af annoncer. Mål indholdets ydeevne. Forstå målgrupper via statistik og datakombinationer. Forbedr og udvikl tjenester. Brug begrænsede data til at vælge indhold

Valgmuligheder

Afvis

Accepter